น้ำแอปเปิ้ลเขียว น้ำผลไม้ บำรุงหัวใจ ลดคอเรสตอรัล

น้ำแอปเปิ้ลเขียว

น้ำแอปเปิ้ลเขียว เครื่องดื่ม น้ำผลไม้ รายการอาหารคลีน วิธีการทำน้ำแอบเปิ้ลเขียว สามารถทำรับประทานเองได้ น้ำผลไม้ทำมาจากแอบเปิ้ลเขียว ช่วยบำรุงหัวใจ ลดคอเลสเตอรอล ลดระดับความดัน รายการอาหารสุขภาพ

ส่วนประกอบสำหรับทำน้ำลูกแอปเปิ้ลเขียว

  • แอปเปิลเขียว 2 ลูก
  • เกลือ 1 ช้อนชา
  • น้ำเชื่อม 1 ถ้วยตวง
  • น้ำแข็ง 1 แก้ว
  • น้ำเปล่า 1 แก้ว

 

วิธีการทำน้ำแอปเปิ้ลเขียว

  • จัดเตรียมผลแอบเปิ้ลสำหรับเอามาปั่น โดยผ่าแอปเปิลเขียว แกะเมล็ดของแอบเปิ้ลออก นำไปใส่เครื่องปั่น เติ่มน้ำเชื่อม รวมทั้ง เกลือลงไป นำไปปั่นให้รอบคอบ
  • เอามากรองมัวแต่น้ำแอบเปิ้ลเขียว และก็ ใส่เนื้อแอบเปิ้ลเขียว 1 ช้อนโต้ะ ให้ได้สัมผัสของเนื้อน้ำผลไม้
  • นำน้ำแอบเปิ้ลเขียวไปแช่เย็น เวลาเสริฟให้ใส่น้ำแข็งจะเพิ่มความมีชีวิตชีวาให้กับเครื่องดื่ม

แม้พวกเรามองดูคุณประโยชน์ทางโภชนาการของแอบเปิลเขียว มีการเรียนรู้แอ๊ปเปิ้ลเขียวขนาด 100 กรัม สามารถให้พลังงาน พลังงาน 52 กิโลแคลลอลี่ น้ำตาล 10 กรัม การใยอาหาร 2.2 กรัม สารเบต้าแคโรทีน 31 มก. วิตมินซี 4.6 มก. และก็ โปแตสเซี่ยม 127 มก. ในผลของแอ็ปเปิลเขียวมีสารประเภทหนึ่งที่ชื่อว่า เพคติน ซึ่งมีคุณประโยชน์ช่วยเพิ่มกากในทางเดินของกิน ช่วยทำให้แนวทางการทำงานของทางเดินอาหารปกติ ลดปัญหาเรื่องการขับถ่าย ปกป้องการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ ช่วยลดคอเลสเตอรอล คุ้มครองปกป้องโรคหัวใจ และก็โรคความดันเลือดสูงได้

แอปเปิ้ลเขียว กับ แอปเปิ้ลแดง ผลดีที่ต่างกันไหมนั้น ผู้รู้และเชี่ยวชาญเกี่ยวกับการโภชนาการพบว่า ลูกแอปเปิ้ลเขียวแล้วก็ผลแอปเปิ้ลแดง ให้คุณประโยชน์ที่เช่นเดียวกัน ไม่มีความต่างกันสักมากแค่ไหน พวกเราจะรับประทานลูกแอปเปิ้ลเช่นไรให้ได้ประโยชน์ในด้านของการโภชนาการ แต่ว่าถ้าเกิดทานผลแอปเปิ้ลวันละ 2 ลูก โดยไม่ปอกเปลือก จะให้กากใยอาหารแล้วก็สารอาหารอย่างเหมาะควร คุณประโยชน์ของลูกแอปเปิ้ล ช่วยบำรุงรักษาหัวใจ ลดคอเลสเตอรอล ลดระดับความดัน ควบคุมจำนวนน้ำตาลในเลือด เหมาะสมแก่การลดหุ่น

 

แหล่งที่มา.. nlovecooking

Leigh

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *