น้ำมะม่วง เครื่องดื่ม เมนูสุขภาพ คุณประโยชน์จากมะม่วง

น้ำมะม่วง

น้ำมะม่วง เครื่องดื่มบำรุงสุขภาพ วิธีการทำน้ำมะม่วง ง่ายๆสามารถทำรับประทานเองได้ มะม่วงทำอะไรกินได้บ้าง มะม่วงทำอะไรรับประทานดี ของกินจากมะม่วง ค่าทางของกิน และก็ คุณประโยชน์ที่ได้ จากการทานมะม่วง

ส่วนประกอบสำหรับทำน้ำมะม่วง

  • เนื้อมะม่วงสุก 3 ผล
  • น้ำเปล่า 1 ถ้วยตวง
  • น้ำเชื่อม 1 ถ้วยตวง
  • เกลือ 1 ช้อนชา

วิธีการทำน้ำมะม่วง

  • ขั้นแรกให้เลือกมะม่วงสุก เอามาล้างให้สะอาด ปอก ฝานเอาเฉพาะเนื้อมะม่วง แล้วหลังจากนั้นจะนำเอาไปปั่น
  • จัดเตรียมน้ำเชื่อม โดยใช้น้ำสะอาด มาต้มให้เดือด และก็ ใส่น้ำตาลรวมทั้งเกลือลงไป เคี้ยวให้เหนียว จากนั้นพักให้เย็นก่อน
  • การปั่นน้ำมะม่วง ให้ใส่เนื้อมะม่วงสุก รวมทั้ง น้ำเปล่า จำนวนท่วมเนื้อมะม่วง ปั่นให้ละเอียด แล้วนำไปกรองเอาเฉพาะ น้ำของเนื้อมะม่วง
  • นำน้ำมะม่วงมาแต่งรสกับน้ำเชื่อมจามดวงใจชอบ จากานั้นนำไปแช่เย็น ให้เย็นเจี๊ยบ ก็สามารถเอามาดื่มให้ความสดชื่นได้

มะม่วง จะมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์หลายอย่าง มี ฟอสฟอรัส วิตามินซี วิตามินบี1 วิตามินบี2 รวมทั้ง แคลเซียม สารอาหารพวกนี้มีสาระ ช่วยบำรุงกระดูกแล้วก็ฟัน ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันโรค รักษาโรคหวัด ป้องกันโรคเหน็บชา แล้วก็ ปกป้องไขมันตันในเส้นโลหิต มะม่วงเป็นยาขับปัสสาวะ แก้ร้อนใน แก้คลื้นไส้ รวมทั้งใช้เป็นยาบำรุงกระด้วยเหตุว่าอาหาร

 

 

ที่มา.. nlovecooking

Leigh

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *