น้ำสับปะรด เครื่องดื่ม น้ำผลไม้ รายการอาหารคลายร้อนจากสับปะรด

น้ำสับปะรด

น้ำสับปะรด น้ำผลไม้ เย็นๆเมนูคลายร้อน วิธีการทำน้ำสับปะรด ง่ายๆสามารถทำรับประทานเองได้ สับปะรดทำอะไรกินได้บ้าง สูตรเครื่องดื่มจากผลไม้ที่ได้รับความนิยม แบบง่ายๆช่วยในการย่อยของกิน ลดอาการแน่นท้อง

ส่วนประกอบสำหรับทำน้ำสับปะรด

  • ผลสับปะรดสุก 1 ลูก
  • น้ำตาลทราย 1 กก.
  • น้ำเปล่าต้มสุก 1 กิโล
  • เกลือ 1 ช้อนชา

วิธีการทำน้ำสับปะรด

  • เริ่มจากการเตรียมน้ำเชื่อม สูตริเศษ ให้ ต้มน้ำให้เดือด ใส่ น้ำตาลทรายลงไปต้ม รวมทั้ง แต่งรสน้ำเชื่อมด้วยเกลือ บดด้วยไฟอ่อนๆให้น้ำเชื่อมเปลี่ยนเป้นสีเหลือง ก็เอามาพักให่เย็น ต่อจากนั้นพวกเราจะมาจัดแจงน้ำสับประรดกัน โดย
  • ให้ปอกสับปะรด เทคนิคการปลอกสับประรด ให้ หั่นเอาตาสับประรดออก ให้เหลือแค่เนื้อเหลืองๆน้ำสับประรด จะมีความเป็นกรด สำหรับในการหั่นสับประรด นั้น ให้ใหส่ถุงมือคุ้มครองปกป้องโดนน้ำสับกะรดกัดมือ
  • จัดแจงเครื่องปั่น นำเนื้อสับปะรด ใส่น้ำกินให้ท่วมเนื้อสับปะรด ปั่นอย่างถี่ถ้วน แล้วต่อจากนั้นเอามาคั้นเอาน้ำสับปะรดสิ่งเดียว
  • แต่งรสน้ำผลไม้ ด้วย การน้ำคั้นสับปะรด ผสมน้ำเชื่อม ปรุงความหวานของน้ำเชื่อมตามที่ใจต้องการ
  • นำไปแช่ตู่เย็น ให้เย็นชื่นบานๆเสริฟน้ำผลไม้เย็นๆ

เทคนิคการทำน้ำผลไม้จากสับปะรด

  • สำหรับสับปะรดที่พวกเราเอามาทำน้ำสับปะรด ให้เลือกสับปะรดศรีราชา เพราะว่าจะมีรสชาติหวานอมเปรี้ยว เวลาเอามาทำน้ำจะมีรสเปี้ยวนิดๆหวานหน่อยๆ
  • ผลสับประรด ที่เอามาทำ ควรเป็น ผลที่สุกพอดิบพอดี ไม่ดิบ หรือ สุกกระทั่งจะเน่า จะต้องเลือกให้ดีๆผลที่แข็งมากมายจะยังดิบอยู่ ผลที่อ่อนมากมายๆจะนุ่มมากมาย ให้สังเกตุประมารนี้
  • น้ำของผลสับประรด มีฤทธิ์เป็นกรดบางส่วน ให้ใส่ถุงมือป้องกันโดนกัดมือ แม้กระนั้นถึงจะโดนกัดมือ ก็แค่คันๆไม่อันตรายอะไรมากมาย
  • น้ำเชื่อมนั้น จำต้องแต่งรสด้วยเกลือ ความเค็มของเกลือ จะช่วยทำให้น้ำเชื่อมไม่หวานเกินความจำเป็น เพิ่มความกลมกล่อม การปรุงรสเกลือ นั้น ให้ใส่ครั้งละนิด จะกว่าจะได้รสน่้ำเชื่อมที่ตนเองพึงพอใจ
  • การดื่มน้ำผลไม้นั้น เสนอแนะให้แช่เย็น แล้วก็ดื่มแบบเย็นๆไม่ต้องมีน้ำแข็ง ด้วยเหตุว่าน้ำแข็งจะเจือจางรสลง สำหรับผู้ที่นิยมน้ำแข็ง ให้แต่งรสให้เข้มข้นขึ้นอีก เพราะเวลาน้ำแข็งละลายจะได้รสที่พอดิบพอดี

 

 

แหล่งที่มา.. nlovecooking

น้ำแอปเปิ้ลเขียว น้ำผลไม้ บำรุงหัวใจ ลดคอเรสตอรัล

น้ำแอปเปิ้ลเขียว

น้ำแอปเปิ้ลเขียว เครื่องดื่ม น้ำผลไม้ รายการอาหารคลีน วิธีการทำน้ำแอบเปิ้ลเขียว สามารถทำรับประทานเองได้ น้ำผลไม้ทำมาจากแอบเปิ้ลเขียว ช่วยบำรุงหัวใจ ลดคอเลสเตอรอล ลดระดับความดัน รายการอาหารสุขภาพ

ส่วนประกอบสำหรับทำน้ำลูกแอปเปิ้ลเขียว

  • แอปเปิลเขียว 2 ลูก
  • เกลือ 1 ช้อนชา
  • น้ำเชื่อม 1 ถ้วยตวง
  • น้ำแข็ง 1 แก้ว
  • น้ำเปล่า 1 แก้ว

 

วิธีการทำน้ำแอปเปิ้ลเขียว

  • จัดเตรียมผลแอบเปิ้ลสำหรับเอามาปั่น โดยผ่าแอปเปิลเขียว แกะเมล็ดของแอบเปิ้ลออก นำไปใส่เครื่องปั่น เติ่มน้ำเชื่อม รวมทั้ง เกลือลงไป นำไปปั่นให้รอบคอบ
  • เอามากรองมัวแต่น้ำแอบเปิ้ลเขียว และก็ ใส่เนื้อแอบเปิ้ลเขียว 1 ช้อนโต้ะ ให้ได้สัมผัสของเนื้อน้ำผลไม้
  • นำน้ำแอบเปิ้ลเขียวไปแช่เย็น เวลาเสริฟให้ใส่น้ำแข็งจะเพิ่มความมีชีวิตชีวาให้กับเครื่องดื่ม

แม้พวกเรามองดูคุณประโยชน์ทางโภชนาการของแอบเปิลเขียว มีการเรียนรู้แอ๊ปเปิ้ลเขียวขนาด 100 กรัม สามารถให้พลังงาน พลังงาน 52 กิโลแคลลอลี่ น้ำตาล 10 กรัม การใยอาหาร 2.2 กรัม สารเบต้าแคโรทีน 31 มก. วิตมินซี 4.6 มก. และก็ โปแตสเซี่ยม 127 มก. ในผลของแอ็ปเปิลเขียวมีสารประเภทหนึ่งที่ชื่อว่า เพคติน ซึ่งมีคุณประโยชน์ช่วยเพิ่มกากในทางเดินของกิน ช่วยทำให้แนวทางการทำงานของทางเดินอาหารปกติ ลดปัญหาเรื่องการขับถ่าย ปกป้องการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ ช่วยลดคอเลสเตอรอล คุ้มครองปกป้องโรคหัวใจ และก็โรคความดันเลือดสูงได้

แอปเปิ้ลเขียว กับ แอปเปิ้ลแดง ผลดีที่ต่างกันไหมนั้น ผู้รู้และเชี่ยวชาญเกี่ยวกับการโภชนาการพบว่า ลูกแอปเปิ้ลเขียวแล้วก็ผลแอปเปิ้ลแดง ให้คุณประโยชน์ที่เช่นเดียวกัน ไม่มีความต่างกันสักมากแค่ไหน พวกเราจะรับประทานลูกแอปเปิ้ลเช่นไรให้ได้ประโยชน์ในด้านของการโภชนาการ แต่ว่าถ้าเกิดทานผลแอปเปิ้ลวันละ 2 ลูก โดยไม่ปอกเปลือก จะให้กากใยอาหารแล้วก็สารอาหารอย่างเหมาะควร คุณประโยชน์ของลูกแอปเปิ้ล ช่วยบำรุงรักษาหัวใจ ลดคอเลสเตอรอล ลดระดับความดัน ควบคุมจำนวนน้ำตาลในเลือด เหมาะสมแก่การลดหุ่น

 

แหล่งที่มา.. nlovecooking

น้ำแครอท เครื่องดื่มสำหรับดูแลสุขภาพ ทำมาจากหัวแครอท สำหรับคนรับประทานคลีน

น้ำแครอท

น้ำแครอท น้ำผักจากหัวแครอท เครื่องดื่มแก้หิว ดีต่อร่างกาย แครอทมีสาระมากมายก่ายกอง รายการอาหารน้ำผัก น้ำผลไม้ วิธีการทำน้ำแครอท กล้วยๆทำรับประทานเองได้ น้ำผลไม้จากแครอท น้ำสีส้มๆรสชาติ อร่อย คุณประโยชน์ต่างๆที่ได้รับจากแครอท

ส่วนประกอบสำหรับทำน้ำแครอท

  • แครอท หั่นเป็นชิ้น 1 หัว
  • น้ำเชื่อม 1 ถ้วย
  • น้ำเปล่า 3 ถ้วย
  • เกลือ 1/2 ช้อนชา

วิธีการทำน้ำแครอท

  • นำ แครอท มาปั่นกับน้ำ แล้วก็ น้ำเชื่อม อย่างถี่ถ้วน เพิ่มเติม เกลือ ลงไปด้วย
  • กรองเอากากออกให้เหลือแค่น้ำ
  • เสริฟใส่ถ้วยน้ำแข็ง
    น้ำแครอท เพื่อสุขภาพ นั้นทำไม่ยากโดยนำ แครอทมาปั่น คั้นเอาน้ำ เพิ่ม น้ำเชื่อม แล้วก็ เกลือ ขั้นตอนการทำน้ำแครอท ที่ไม่สลับซับซ้อน เข้าใจง่าย น้ำแครอท มีสาระต่อร่างกายแม่ตั้งท้อง แครอท ให้ผลดีมากไม่น้อยเลยทีเดียวอีกทั้งด้านโภชนาการรวมทั้งคุณประโยชน์ทางยา สามารถเอามาทำอาหารได้มากมายหลายแบบ ในแครอทมีเบต้าแคโรทีน วิตามินเอ วิตามินบี วิตมินซี วิตามินดี วิตามินอี วิตามินเค แล้วก็ธาตุอย่างแคลเซียม ธาตุฟอสฟอรัส ฯลฯ

เทคนิคการทำน้ำแครอท

  • การเลือกแครอท ให้เลือกแครอทใหม่ๆให้สังเกตุ ลักษณะความสมบูรณ์ของผลแครอท เนื้อแครอทแข็ง ไม่นุ่ม
  • น้ำเชื่อม สำหรับ เอามาผสมน้ำแครอท นั้น เทคนิคจะต้องผสมเกลือลงไปด้วย เกลือจะช่วยทำให้กำเนิดความกลมกล่อม
  • แต่งรสให้เข้มข้นหน่อย เนื่องจากว่า น้ำแครอท นิยมดื่มเย็นๆใส่น้ำแข็ง ซึ่ง น้ำแข็งจะเจือจางความเข้าข้น ของน้ำแครทลง ทำให้รสกลมกล่อมละมุนละไม

 

แหล่งที่มา.. nlovecooking